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45个小时跑步会脱水吗?
跑1小时就必须补水了。那个跑北京6环的人中间休息了很多次，还睡了半小时呢，还有专业运动师给按摩腿部肌肉。不是45小时一直跑的。
跑步是不会引起身体脱水的，最好在跑前喝一大杯白开水，这样跑步中就不会引起身体失水，冬天确实是最好的减肥时机，跑步更是首选的运动。
我一般会在早上跑步之前喝很多的水，这样即使经过了跑步之后，身体依然有水分不会脱水。所以有可能是因为你的身体本身水分量不足，那么经过一个时间段的跑步之后，身体造成了脱水的情形。
影响睡眠质量如果你没有花足够的时间来恢复，您的睡眠质量可能会因跑步过多而受到负面影响，因为疲劳和因跑步过多导致的荷尔蒙失衡很容易影响跑步者的睡眠，过度训练的跑步者可能会整晚都难以入睡。
运动后出现脱水的主要原因是因为运动量较多，人在大量的运动时，身体会消耗一定的能量，进而就会导致大量出汗。脱水表现为身体感到明显不适，身体乏困疲惫，咽干口渴等症状。
北京六环全长多少公里?
北京的六环路全程186公里，是连接北京第一圈卫星城的一条环形高速公路，以前的名称曾为“公路二环”。2009年9月12号随着六环路最后一段西六环的建成通车，北京六环路全线贯通。
北京六环一圈全长186公里。北京六环路是位于北京市的一条环形高速公路，又称G4501北京绕城高速公路，以前的名称曾为“公路二环”，后为了统一名称改为“北京六环路”，全长186公里，2009年9月12日实现全线贯通。
全长约186公里。根据查询百度百科显示：北京市绕城高速公路，简称“北京绕城高速”，又称“北京绕城高速公路”，别名“北京六环路”，全长约186公里，连接顺义、通州、亦庄、大兴、房山、门头沟、昌平等区，形成闭环。
全马一般人多少时间跑完
马拉松一般人用时多少如下：国际马拉松全程4193公里，一般参赛者完成的时间大概需要6-7个小时，甚至更长的时间。职业的参赛者则大约是3-4个小时。时间的长短，要看参赛者的跑步速度的控制以及自身的体能素质。
男性专业运动员跑完马拉松全程2小时多一点，普通跑者会慢得多。国内马拉松赛事，关门时间一般全程6小时，半程3小时。国内全程完赛率约60-70%。每公里8分32秒，半程3小时00分，全程6小时00分。
女子：精英级3小时49分，一级4小时26分，二级5小时18分，三级完赛。
全马是4195公里，时间的话没有绝对的时间限制。整个马拉松比赛结束时间一般为6小时到7小时，也有5个小时的个人项目，也有无限时间的夏威夷马拉松，哪怕是24小时完成，也会等到一张成绩证书和奖牌。
能天天跑步吗?跑多久对身体是最好的?
1、因人而异。如果身体素质不错，每天都跑量适当，肯定能够天天跑步。如果身体素质一般，又追求跑量，那么肯定不能天天跑步。笔者属于精瘦型的跑者，肌肉恢复能力也非常不错。
2、对于想跑步健身的朋友而言，每天跑步未必是最好的选择，一般而言一周跑四到五次是最合适的频率；跑步最好维持多久视跑步的目的而定，一般而言四十分钟为宜。
3、跑步跑多久合适，对于不同的患者以及不同的锻炼目的有明显差异。具体可分为如下几种情形：如果患者是以减肥或者是身体的塑形为目的，在跑步时至少要跑30分钟以上。
4、五千步左右，半小时的中速跑。散步对锻炼身体的效果很有限，过多的跑步容易伤膝盖，也不建议。一天跑步多长时间，因为人体质不同，并不能一概而论，需要根据具体情况进行具体分析，一般跑步30-40分钟相对来说比较好。
5、所以看个人的身体情况，短的就3到5天，长的休息也不要超过10天以上。
40公里跑步要多少小时
至400分钟。根据大多数运动爱好者的统计，一公里的正常跑步时间为5-6分钟，如果慢跑较慢，最多不超过10分钟，所以40公里正常跑步需要40*5=200分钟，6*40=240分钟，慢跑需要10*40=400分钟。
一个人跑40公里要多长时间 这个很难说，各人的体质、耐力不一样，去年中国厦门国际马拉松（4195公里）的记录是2小时07分32秒。
这个很难说，各人的体质、耐力不一样，去年中国厦门国际马拉松（4195公里）的记录是2小时07分32秒。